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相同的玉米如果制成膨化食品，对健康的影响是很小的；相同的核桃，经加工已不新鲜，维生素 E损失严重；相同的花生如果制成油炸食品，剂损失，带来油脂的高温氧化聚合产物；相同的甘薯制成油炸薯片，引入苯并芘和酰胺等有毒物质；相同的绿叶蔬菜，如烹饪时油腻，热量增加，膳食纤维失去对人体肠道的净化作用。
所以，现代烹饪和饮食方法，让原本可以老的食物，变得不能带给我们延缓衰老的真正益处。
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一项美养界的科学研究结果显示：坚果可以显著降低疾病的发生率，相反，服用相同剂量的 E补充剂，并不能产生直接食用坚果的良好效果。同一项研究表明，多吃蔬菜水果，可以预防，相反，同样地给人们吃胡萝卜素，或者补充人工提取的膳食纤维，却无法起到这样的效果。确认现代科技与原生态的真实差距，提醒朋友们，为了健康，不要过于迷恋“现代科学”，否则反将为现代科学付出代价！
饮食，要注意结合健康的生活行为习惯才有效果。
人生中，导致人体衰老的原因有很多。比如过多的饮食，缺乏锻炼，精神紧张，缺乏睡眠，抽烟喝酒，环境污染等等。要想达到延缓衰老的效果，就必须切实消除加速衰老的问题根源。
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女人怎样？
首先是每天的皮肤护理
主要还是体现在脸部皮肤的保养上。一般而言，通过比较科学的日常护肤方法，就可以达到一定的皮肤效果。一些护肤品当然很重要，千万不要贪图便宜。
注意饮食的调理
对于当今女性来说，通过一定的饮食调理，也能获得较好的效果。象一些蜂蜜、核桃之类的食物，都可以有一定的功效。妇女可通过食用此类食品，获得一定的效果。
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女性要改掉哪些生活习惯？
减少熬夜后的疲劳
晚睡是现代女性提前衰老的元凶之一，对于现代女性来说，想要，只需使用一些护肤产品，是做不到的。许多女性，敷面膜熬夜，自然不可能起到很好的效果。
其次，减少脂肪摄入
对妇女而言，日常饮食应尽量保持清淡口味。它的饮食中的主要营养成分应该是蛋白质，摄入过多的高脂肪食物，其实也会导致女性衰老。
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第二种情况是女性的唇色仍然会变暗，面对这种情况我们可以采用热毛巾热敷大约10-20分钟，让血液循环能更顺畅，这样唇色当然也会变得更红。缺乏水分是导致的主要原因，因此多喝水保持唇部湿润是护唇的步。
另外，应该多吃猕猴桃、桔子、胡萝卜等水果，因为这些都能给唇部提供营养，晚上刷完牙后可以用一把干型牙刷轻轻唇部，或者用手指唇部，刺激血液循环。紧绷嘴唇，防止肌肉松弛。
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高温天气谨防高温污染
对化妆棉来说，混装是一种污染隐患，化妆水有可能因为棉片不干净而引起二次污染。每次化妆棉开封后，务必将包装口封紧。此外，对于祛斑化妆品而言，发热也是一种“污染”，相信很多人都有过类似的经历：在祛斑化妆品专柜试用的化妆水居然是温热的，原来是被灯光烤热了。太高的温度会使化妆水加速变质，这也是一种“污染”，因此化妆水一定不要放在靠近光源的地方。